Яндекс.Метрика
Оформление сайта:
Фон:
Шрифт:
Картинки:
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С
ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ


при поддержке Министерства социальной
политики Свердловской области
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
ОБЫЧНАЯ ВЕРСИЯ САЙТА
ПЕРЕВОДЧИК

 

 

 

Как продлить жизнь и не стать инвалидом, выяснили ученые

Поделись

Расскажите о новости своим друзьям

В эксперименте испанских специалистов принимали участие более 100 человек, часть которых в течение шести месяцев выполняла заданные им упражнения.

Ученые из Политехнического института Валенсии (Испания) разработали программу для людей, которая может помочь продлить жизнь и избежать инвалидности в пожилом возрасте, сообщается на сайте новостей о научных открытиях EurekAlert.

По новой программе предусматривается постепенное увеличение физических нагрузок, предназначенных для развития силы, выносливости и чувства равновесия.

Жизнь продлится, если сидеть на диете. Есть доказательство ученых
В эксперименте испанских светил науки приняли участие 112 добровольцев старше 70 лет. Часть этих людей полгода выполняла заданные упражнения два раза в неделю по 45 минут, увеличивая частоту занятий до 20 минут в день. Программа учитывала индивидуальные способности каждого человека.

Вторая часть добровольцев вообще не выполняла никаких физических нагрузок. Для эксперимента выбирали людей, которые могут продолжительное время стоять и ходить без посторонней помощи.

Через шесть месяцев у людей, выполнявших тренировки, обнаружили увеличение показателей силы, скорости ходьбы и чувства равновесия. При этом, как отмечают ученые, не наблюдалась дегенерация скелетной мускулатуры.

У второй части испытуемых эти показатели лишь ухудшились.

На сайте EurekAlert ученые поделились подробностями эксперимента и программы.

Ранее специалисты из Сиднейского университета выяснили, что для улучшения здоровья и продления жизни необходима быстрая ходьба.

Источник sputnik

Следите за главными новостями на нашей странице в Вконтакте, в Facebook и OK.

Присоединяйтесь к нам сейчас

Вернуться к разделу

Подпишитесь, чтобы быть вместе!